En esta carrera por vivir a toda prisa, que hemos heredado, es difícil darnos cuenta que poco a poco vamos dejando de lado la risa y que a medida que pasa el tiempo las oportunidades para reír a diario cada vez son mas escasas. Reír es tan natural y necesario que, al nacer, es una de las vías de comunicación que tenemos con el mundo exterior. No es un secreto que una buena carcajada hace que nos sintamos mejor, incluso fingir una sonrisa mejora nuestro estado de ánimo, eso esta comprobado científicamente, y no reír tiene el efecto contrario.
La risa actúa a nivel fisiológico y psicológico, es por eso que reír nos ayuda a: combatir los efectos negativos del estrés, mitigar la depresión, incrementar las defensas del cuerpo, e incluso ser mas tolerantes. Es muy importante que no dejemos que la risa dependa únicamente del humor motivo por el cual es recomendable aprender a reír a voluntad, es decir, reír a manera ejercicio. El yoga de la risa es una técnica ideal para lograr reír sin motivo por que no necesita chistes ni humor para provocar la risa basandose en que el cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa natural o simulada.
Si quieres hacer cambios positivos en tu vida, te invito a llenar el próximo minuto con 60 segundos de alegría ya que a medida que añadimos mas risa a nuestro día a día comenzaremos a sentirnos mas saludables, mas felices y mas a gusto con nosotros mismos.
Jajamaste,
Erika
Erika Ruiz
Erika Ruiz, también conocida como “Erika Risas”, es la primera Hispana Certificada como Risoterapeuta Profesional (Certified Humor Professional) por la Asociación del Humor Aplicado como Terapia (Association for Applied and Therapeutic Humor) o AATH por sus siglas en ingles; es conferencista internacional, Maestra en Yoga de la Risa, Coach de Bienestar, Entrenadora para la Memoria Erika fue nombrada Embajadora de la Risa por el Dr. Madan Kataria. Hoy por hoy Erika Risas es una de las más destacadas risoterapeutas de habla hispana, y ha hecho de la Risodinamika su misión de vida.
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