Anorexia Emocional: ¿Muriéndote de Hambre?

Ago 24, 2017 by admin in  Speakers

¡Te puedes estar muriendo de hambre y ni lo sabes!  No de hambre física, sino de hambre emocional.  La anorexia emocional es real y es un sentir de hambre, pero en vez de comida es la negación de las necesidades y deseos emocionales y espirituales.  ¿Te suena conocido? Puedes padecer de este mal sin saberlo.

La anorexia emocional tiene mucho que ver con la autoestima. Por ejemplo hay personas que cuando enfrentan momentos difíciles escuchan una voz interna de auto-critica, diciendo cosas como: eres tonta, no te ilusiones, esto no durara, no haces nada bien etc. Esta falta de amor propio generalmente conlleva a que tu ser interior se sienta hambriento.

Aunque el hambre interna no es solo un problema de autoestima. Hay muchas personas que aunque parecen ser muy seguras de si misma tambien sufren de anorexia emocional. Estas personas son aquellas que generalmente se exigen demasiado a sí mismas, y no les gusta cometer errores. Por lo tanto, cada vez que se equivocan se castigan con auto-critica y aumentando el nivel de exigencia interna, lo que causa la misma sensacion de vacio y hambre emocional.

Un alma hambrienta, es un alma reprimida que no tiene la energia para vivir a plenitud, que suprime sentimientos y emociones. Cuando tus sentimientos estan reprimidos, tu cuerpo inhabilita su capacidad  llorar, de sentir, y de conocer cuales son sus necesidades personales. Terminas menospreciando tus sentimientos para minimizar el dolor o vacio emocional y es en esta fase cuando comienzan a manifestarse sintomas fisicos como fatiga, falta de sueño, ansiedad y una de las mas comunes: comer en exceso.  La anorexia emocional provoca sensacion de vacio, causando una sensacion de insertidumbre interna que se calma temporalmente al consumir alimentos altos en azucar como chocolate, helado etc. pero que al cabo de pocos minutos te haran sentir mas fatigada, ansiosa y ahora culpable por habertelos comido.

Como profesional de salud y estilo de vida veo estos casos a diario, por lo tanto aquí vengo a compartir contigo la receta para ponerte en forma con tu vida, romper el ciclo vicioso de la anorexia emocional y volver a nutrir el alma:

  1. Acepta quien eres. No te enfoques en el pasado, o en los errores que como ser humano cometiste, sino celebra cada aprendizaje. Lo importante es aceptar quien eres hoy y amarte tal como eres.  Ese es el primer paso para darte permiso a ti mismo a amar y ser amado.
  2. Reconoce tus sentimientos. Date validez a ti misma y date el permiso a sentir. No menosprecies tus sentimientos o anhelos. Para ser feliz, tienes que validar lo que sientes y tomar los pasos necesarios para suplir tus deseos.
  3. Analiza de que tienes hambre. ¿Por qué aceptar intoxicar tu cuerpo con comida chatarra cuando puedes tener una lujosa cena espiritual, y nutrir tu cuerpo con alimentos saludables? Toma inventario de que es lo que realmente estas necesitando en tu vida, puede ser amor, amistad, aceptación o hasta un poco de aventura.
  4. Ponte metas. Después de analizar de que careces, establece metas claras para suplir esas necesidades. Puede ser unirte a un grupo social, comenzar una rutina de ejercicio, tomar clases para superarte en el trabajo o hasta tomar unas vacaciones.
  5. Celebra tus logros. No importa lo pequeño que parezcan, celebra los logros de cualquier tamaño. Celebra que alcanzaste una meta y toma el próximo paso para seguir haciendo logros todos los días.

Tu eres la única persona responsable de tu felicidad.  Asi que no vivas con culpa, pena y menospreciando lo que sientes.  Comienza a cuidar de tu cuerpo porque lo amas y no porque odias la manera en que luce. Cuando aprendes a aceptar y celebrar quien eres hoy por dentro y por fuera la vida se convierte en un camino maravilloso por recorrer.

Adriana Martin es experta en salud y estilo de vida

Adriana Martin

La reconocida experta en salud y estilo de vida, Adriana Martin es entrenadora de celebridades, presentadora de television y radio, autora y madre de dos. Martin, fue la ganadora de la primera temporada del reality “Mission Makeover” de la cadena Lifetime TV, en su faceta como atléta ganó el campeonato “Bikini NPC- Sur de la Florida” quedando como campeona general en el 2013, entre muchos otros logros.

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